Sharon begeleidt je met haar mooie stem tijdens een innerlijke reis; alles is goed op het moment zoals het is. ~ Mirjam
De meditatielessen zijn al mijn favoriete bezigheid van mijn drukke week geworden. ~ Diana
Vind rust & balans in Meditatie en Yoga Nidra
Door meditatie en yoga nidra vind je rust in jezelf, ze hebben een positief effect op je gezondheid. Je vindt meer balans en geeft je meer vertrouwen in jezelf.
Op zondag van 10.00 tot 11.00 uur kan dit in het Haags Yoga Centrum in Den Haag. De lessen worden afgestemd op de behoefte van de deelnemers. Een intake- of kennismakingsgesprek vooraf is mogelijk.
OPBOUW VAN DE LESSEN
Elk persoon is uniek en heeft een eigen ritme, ieder lichaam is anders. Elke les is gericht op een thema.
We beginnen met het afstemmen en inchecken om het lichaam en de geest te laten ontspannen. Hierbij doen we verdiepende ademhalingsoefeningen. Vanuit die rust en diepe stilte maken we ons klaar voor de Yoga Nidra. In iedere les is er aandacht voor:
– Adem- en energiewerk;
– Connectie hart & brein;
– Lichaamsbewustzijn;
– Visualisaties.
We sluiten gezamenlijk af met een glaasje water of een kopje thee.
KOSTEN
Proefles: € 13,50.
Losse les: € 15.
Rittenkaarten
5-rittenkaart: € 70 (2 maanden geldig) 10-rittenkaart: € 130 (3 maanden geldig). De kaart is persoonlijk en niet overdraagbaar.
Abonnement
1 uur les in het Haags Yogacentrum: €40 per maand
Kwartaalabonnement
€118,50 per kwartaal
“Ik ben heel happy met de yoga nidralessen van Sharon! Ik maak gebruik van een rittenkaart en het is zo fijn dat er ook losse lessen geboekt kunnen worden. Na een les ben ik de hele dag ontspannen.”
~ Claire
Voor een vader dochterdag wilde ik een privé yoga/meditatie les inplannen. Niet het meest gebruikelijke verzoek, maar Sharon heeft ons geweldig geholpen en een heerlijk ontspannen yoga/meditatie les voor ons verzorgd. We hadden beiden niet eerder een yoga/meditatie les gehad, maar voelden ons meteen op ons gemak en liepen naderhand volledig ontspannen weer naar buiten. Bedankt Sharon!
~ Lisette
Privésessie afgestemd op jou!
Gun jezelf diepe rust, herstel en heling.
Een liefdevolle uitnodiging om volledig tot jezelf te komen. In deze 1-1 sessie word je stap voor stap naar een diepe staat van ontspanning en bewustzijn begeleid. Geen afleiding, geen haast, alleen ruimte voor jouw proces.
Deze sessie is perfect voor jou als je:
- diepe ontspanning zoekt, fysiek en mentaal
- moe bent of herstellende en extra (zelf)zorg nodig hebt;
- persoonlijke thema’s of intenties wilt verwerken;
- moeite hebt met slapen of loslaten;
- of simpelweg een moment voor jezelf wilt.
Wat je kunt verwachten:
- een zachte, afgestemde begeleiding
- een veilige setting waarin jij centraal staat.
Een kort voorgesprek en afstemming is mogelijk.
De sessie kan live of online plaatsvinden.
Boek nu jouw sessie
1 uur €85 / 1,5 uur €95 (vraag naar de mogelijkheden).
Tijdens de Yoga Nidra ben ik even compleet gedachteloos, dat is zo fijn ~ Lilian
Yoga Nidra
Yoga Nidra, of yogische slaap, is een beoefening die zowel een hele diepe ontspanning biedt als een meditatieve toestand. Het kan gezien worden als dynamische slaap of slapen met bewustzijn. Het werkt als een systematisch proces dat je naar diepere staten van het bewustzijn leidt. Je observeert hierbij de verschillende aspecten en lagen van de geest terwijl je rust in een staat van diepe ontspanning. In de beoefening wordt gebruik gemaakt van ademwerk, ontspanningstechnieken, bodyscan en energiewerk, gericht op hart- en breinintelligentie. Hierbij wordt de RadiantPeace™ Methode gehanteerd.
De meditatieles op zondag wordt altijd afgesloten met een Yoga Nidra.
Meditatie
Meditatie is een manier om de geest te kalmeren. Het is een eeuwenoude praktijk die innerlijke vrede, een groter zelfbewustzijn en een beter welzijn bevordert door gerichte aandacht en het leven in het hier en nu. Het kan effectief zijn om stress te verminderen. Er zijn vele vormen van meditatie, gebaseerd op zowel de oude traditie als de moderne wetenschap.
De workshop Yoga Nidra met Sharon heb ik ervaren als rustgevend en ontspannend. Het voelde als een combinatie van meditatie en mindfulness (terwijl je rustig ligt), maar de ervaring ging ook dieper: het is misschien lastig om in woorden uit te leggen maar er wordt diep van binnen iets geraakt in je “kern” wat rust geeft en meer begrip en respect voor wat je diep van binnen voelt. ~ Janine
“Diep in het centrum van mijn wezen is een oneindige bron van liefde, het stroomt en vult mijn hart, mijn lichaam, mijn geest, mijn bewustzijn, mijn wezen, en straalt van mij uit in alle richtingen en keert terug naar mij vermenigvuldigd. Hoe meer liefde ik gebruik en geef, hoe meer ik te geven heb, eindeloos. Het is een uiting van mijn innerlijke vreugde.” ~ Louise Hay
Contact
Sharon Noija
mediteren@viasharon.com
(+31) 6 453 05 624
Haags Yogacentrum
De Sillestraat 13
2593 TS Den Haag
www.haagsyogacentrum.nl/meditatie-les/
Algemene voorwaarden lessen meditatie & yoga nidra
Coaching & trajecten
Stop met zoeken. Alles wat nodig is, zit al in je.
Soms voelt het alsof je al van alles geprobeerd hebt: yoga, meditatie, journaling, cursussen over zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Je traint je bewustzijn, je verdiept je inzichten… en toch blijven er blokkades. Onverklaarbare spanning in je lichaam. Een sluimerend gevoel van onrust. En ergens weet je: dit is niet hoe het hóórt te voelen.
Er mist iets. Niet buiten jezelf, maar juist in de verbinding ermee.
Wat als de sleutel niet ligt in nog meer zoeken, maar in stilte? In vertraging? In een diepe thuiskomst bij jezelf?
Rust vinden in jouw essentie.
Meditatie opent een weg naar binnen. Niet om iets toe te voegen, maar om lagen af te pellen. Lagen van stress, spanning en oude overtuigingen.
Het brengt het zenuwstelsel tot rust, helpt emoties te doorvoelen en herstelt de natuurlijke staat van ontspanning en helderheid.
Vanuit die stilte ontstaat iets bijzonders:
-
Een dieper begrip van emoties
-
Een open hart
-
Een kalme, heldere geest
-
En een gevoel van verbondenheid — met jezelf én de wereld om je heen
Leven vanuit je bron
Wanneer lichaam en geest tot rust komen, ontstaat er ruimte. Ruimte voor vreugde, vertrouwen, inspiratie. Niet geforceerd, maar als vanzelf. Vanuit flow. Vanuit je essentie.
En dat gevoel… blijft groeien!
Ga mee op ontdekkingsreis om meer te ont-moeten en voor meer ont-spanning!
Als je verlangt naar meer zelfvertrouwen en zelfbewustzijn van wie jij in essentie bent, is het belangrijk om een reis te ondergaan om je innerlijke kracht naar boven te halen en meer ballast van je af te gooien.
Klaar om de regisseur te worden van jouw eigen leven?
Ga mee op ontdekkingsreis. Samen werken we aan lichaamsbewustzijn, innerlijke wijsheid, adem- en energiewerk. Met coachgesprekken en oefeningen doorvoel je wat zich aandient en belemmeringen worden omgezet in overtuigingen die passen bij jou! Creëer je hartsverlangen, voel je vrij, authentiek en in balans.
Ik heb het coachingstraject i.c.m. meditatie en yoga nidra als heel plezierig ervaren. Al bij het intakegesprek werd duidelijk dat Sharon iemand is waarbij er geen sprake is van een ‘standaard aanpak’.
De rustige manier van spreken en haar open en vriendelijke uitstraling hebben mij vertrouwen gegeven. Sharon oordeelt niet. Ze dringt niets op. Deze manier van coaching heeft mij ontzettend goed geholpen en mij een boost gegeven. De Meditatie en Yoga Nidra die Sharon aanbiedt als aanvulling op de sessies zou ik aanraden. Het is qualitytime die je jezelf mag gunnen. Het is een fijne ervaring, ik kon er nog dagenlang van nagenieten.
Een aanrader! ~ Judy